Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Sitzung zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Psychotherapie ist ein gemeinschaftlicher Prozess zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten. Es soll Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in einer sicheren und unterstützenden Umgebung zu erkunden. Das Ziel besteht darin, die Muster zu finden, die zu Ihrem Leiden beitragen, und Strategien zu entwickeln, um diese Muster zu ändern und so zu einem gesünderen Lebensstil zu führen. Ihre Sitzung beginnt voraussichtlich mit einem Check-in, bei dem Sie und Ihr Therapeut alle wichtigen Ereignisse Ihrer Woche besprechen. Ihr Therapeut wird aufmerksam zuhören und darauf achten, mitfühlend und verständnisvoll zu reagieren. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, Gefühle und Erfahrungen zu erforschen, die Sie noch nicht vollständig verarbeitet oder verstanden haben. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine aktive, zielorientierte Therapieform. Es basiert auf der Idee, dass Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten miteinander verbunden sind und negative Muster zu emotionalem Stress beitragen können. In CBT-Sitzungen hilft Ihnen Ihr Therapeut, negative Denkmuster zu erkennen und zu hinterfragen, indem er sie durch ausgewogenere und hilfreichere Gedanken ersetzt. CBT ist eine Kurzzeittherapie, die sich auf praktische Techniken und die Entwicklung von Fähigkeiten konzentriert. Dazu gehören oft Hausaufgaben zwischen den Sitzungen, in denen Sie neue Fähigkeiten und Gedanken üben. Ziel ist es, Sie bei der Lösung spezifischer Probleme zu unterstützen und Strategien für effektivere Lösungen zu entwickeln. Sie und Ihr Therapeut werden gemeinsam Ziele festlegen und Ihre Fortschritte überwachen. Nach jeder Sitzung werden Sie ein besseres Verständnis dafür haben, wie Sie Ihre Situation ändern und verbessern können. ————————————————————————————————— Ich bitte Sie, zu bewerten und, wenn Sie möchten, dann mit konstruktiver Kritik zu bewerten, wie Sie es besser machen können oder welche Art von Charakter Sie erstellen oder finden sollten. Ich werde mein Bestes geben