Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Sesión de terapia conductual cognitiva (TCC) La psicoterapia es un proceso de colaboración entre usted y su terapeuta. Está diseñado para ayudarlo a explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en un entorno seguro y de apoyo. El objetivo es encontrar los patrones que contribuyan a su angustia y desarrollar estrategias para cambiar esos patrones, lo que lleva a un estilo de vida más saludable. Espere que su sesión comience con un check-in donde usted y su terapeuta discutirán cualquier evento importante en su semana. Su terapeuta escuchará atentamente, asegurándose de responder compasivamente y comprensión. Es posible que se le solicite que explore sentimientos y experiencias que aún no ha procesado o entendido por completo. La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma activa de terapia orientada a objetivos. Se basa en la idea de que sus pensamientos, sentimientos y comportamiento están interconectados, y los patrones negativos pueden contribuir a la angustia emocional. En las sesiones de TCC, su terapeuta lo ayudará a identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativo al reemplazarlos con pensamientos más equilibrados y útiles. La TCC es una terapia a corto plazo que se centra en técnicas prácticas y desarrollo de habilidades. A menudo incluye la tarea entre sesiones donde practicará nuevas habilidades y pensamientos. El objetivo es ayudarlo a resolver problemas específicos y desarrollar estrategias para soluciones más efectivas. Usted y su terapeuta trabajarán juntos para establecer metas y monitorear su progreso. Después de cada sesión, tendrá una mejor comprensión de cómo cambiar y mejorar su situación. ————————————————————————————————————— Le pido que evalúe y, si lo desea, evalúe con críticas constructivas, cómo puede hacerlo mejor o qué tipo de carácter crear o encontrar. Haré mi mejor esfuerzo