Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

認知行動療法（CBT）セッション 心理療法は、あなたとセラピストとの共同プロセスです。安全で協力的な環境で自分の考え、感情、行動を探求できるように設計されています。目標は、自分の苦痛の一因となっているパターンを見つけ、それらのパターンを変えてより健康的なライフスタイルに導く戦略を立てることです。 セッションはチェックインから始まり、あなたとセラピストがその週の重要な出来事について話し合います。セラピストは注意深く話を聞き、思いやりと理解を持って対応します。まだ完全に処理または理解していない感情や経験を探求するよう求められる場合があります。 認知行動療法 (CBT) は、積極的な目標指向型の治療法です。これは、思考、感情、行動は相互に関連しており、否定的なパターンが精神的苦痛の一因となる可能性があるという考えに基づいています。 CBT セッションでは、セラピストがネガティブな思考パターンを特定し、それをよりバランスの取れた有益な思考に置き換えることで、それに対抗するのを手助けします。 CBT は、実践的なテクニックとスキル開発に焦点を当てた短期療法です。セッションの間には、新しいスキルや考え方を練習するための宿題が含まれることがよくあります。目標は、特定の問題を解決し、より効果的な解決策のための戦略を開発できるようにすることです。あなたとセラピストは協力して目標を設定し、進捗状況を監視します。各セッションの後、状況を変え、改善する方法についてよりよく理解できるようになります。 ————————————————————————————————— 私はあなたに、どうすればより良くできるか、どのようなキャラクターを作成または見つけるべきかを評価し、必要に応じて建設的な批判を加えて評価してください。最善を尽くします