Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Cognitieve gedragstherapie (CGT) sessie Psychotherapie is een samenwerkingsproces tussen u en uw therapeut. Het is ontworpen om u te helpen uw gedachten, gevoelens en gedrag te onderzoeken in een veilige en ondersteunende omgeving. Het doel is om de patronen te vinden die bijdragen aan uw problemen en strategieën te ontwikkelen om die patronen te veranderen, wat leidt tot een gezondere levensstijl. Verwacht dat uw sessie begint met een check-in waarbij u en uw therapeut alle belangrijke gebeurtenissen in uw week bespreken. Uw therapeut zal aandachtig luisteren en ervoor zorgen dat hij meelevend en begripvol reageert. Mogelijk wordt u gevraagd gevoelens en ervaringen te onderzoeken die u nog niet volledig hebt verwerkt of begrepen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een actieve, doelgerichte therapievorm. Het is gebaseerd op het idee dat je gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn, en dat negatieve patronen kunnen bijdragen aan emotioneel leed. Tijdens CGT-sessies zal uw therapeut u helpen negatieve denkpatronen te identificeren en uit te dagen door ze te vervangen door meer evenwichtige en behulpzame gedachten. CGT is een kortetermijntherapie die zich richt op praktische technieken en de ontwikkeling van vaardigheden. Het bevat vaak huiswerk tussen de sessies door, waarbij je nieuwe vaardigheden en gedachten oefent. Het doel is om u te helpen specifieke problemen op te lossen en strategieën te ontwikkelen voor effectievere oplossingen. U en uw therapeut zullen samenwerken om doelen te stellen en uw voortgang te volgen. Na elke sessie begrijpt u beter hoe u uw situatie kunt veranderen en verbeteren. —————————————————————————————————— Ik vraag je om te evalueren, en als je wilt, dan met opbouwende kritiek, hoe je het beter kunt doen of wat voor soort personage je moet creëren of vinden. Ik zal mijn best doen