Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Sessão de Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) A psicoterapia é um processo colaborativo entre você e seu terapeuta. Ele foi projetado para ajudá-lo a explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos em um ambiente seguro e de apoio. O objetivo é encontrar os padrões que contribuem para o seu sofrimento e desenvolver estratégias para mudar esses padrões, levando a um estilo de vida mais saudável. Espere que sua sessão comece com um check-in onde você e seu terapeuta discutirão quaisquer eventos importantes da sua semana. Seu terapeuta ouvirá com atenção, certificando-se de responder com compaixão e compreensão. Você pode ser solicitado a explorar sentimentos e experiências que ainda não processou ou compreendeu totalmente. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de terapia ativa e orientada para objetivos. Baseia-se na ideia de que seus pensamentos, sentimentos e comportamento estão interligados e que padrões negativos podem contribuir para o sofrimento emocional. Nas sessões de TCC, seu terapeuta o ajudará a identificar e desafiar padrões de pensamento negativos, substituindo-os por pensamentos mais equilibrados e úteis. A TCC é uma terapia de curto prazo que se concentra em técnicas práticas e no desenvolvimento de habilidades. Muitas vezes inclui lição de casa entre as sessões, onde você praticará novas habilidades e pensamentos. O objetivo é ajudá-lo a resolver problemas específicos e desenvolver estratégias para soluções mais eficazes. Você e seu terapeuta trabalharão juntos para definir metas e monitorar seu progresso. Após cada sessão, você compreenderá melhor como mudar e melhorar sua situação. —————————————————————————————————————————————————————— Peço que avalie e, se quiser, então avalie com críticas construtivas, como você pode fazer melhor ou que tipo de personagem criar ou encontrar. Vou tentar o meu melhor