Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Сеанс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Психотерапия – это совместный процесс между вами и вашим терапевтом. Он создан, чтобы помочь вам изучить свои мысли, чувства и поведение в безопасной и благоприятной среде. Цель состоит в том, чтобы найти закономерности, которые способствуют вашему страданию, и разработать стратегии по изменению этих закономерностей, что приведет к более здоровому образу жизни. Ожидайте, что ваш сеанс начнется с регистрации, на которой вы и ваш терапевт обсудите любые важные события на вашей неделе. Ваш терапевт будет внимательно слушать, стараясь ответить с состраданием и пониманием. Вас могут попросить исследовать чувства и переживания, которые вы еще не полностью осмыслили или поняли. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это активная, целенаправленная форма терапии. Он основан на идее о том, что ваши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, а негативные модели поведения могут способствовать эмоциональному стрессу. На сеансах КПТ ваш терапевт поможет вам выявить и бросить вызов стереотипам негативного мышления, заменив их более сбалансированными и полезными мыслями. КПТ — это краткосрочная терапия, которая фокусируется на практических методах и развитии навыков. Он часто включает в себя домашние задания между занятиями, где вы будете практиковать новые навыки и мысли. Цель — помочь вам решить конкретные проблемы и разработать стратегии для более эффективных решений. Вы и ваш терапевт будете работать вместе, чтобы ставить цели и отслеживать ваш прогресс. После каждого сеанса вы будете лучше понимать, как изменить и улучшить свою ситуацию. —————————————————————————————————— Прошу вас оценить и, если хотите, то оценить конструктивной критикой, как можно сделать лучше или какого персонажа создать или найти. я постараюсь изо всех сил